Uyku apnesi olan kişi nasıl uyumalı? Horlamayı önleyen bir uyku pozisyonu uyku apnesini azaltmaya da yardımcı olabilir. Karnınızın üstünde veya sırt üstü uyumak akciğerlere giden hava akışını azaltır ve bu da horlamaya yol açar. Sırt üstü bir yastıkla uyumak ve yan yatmak horlamayı azaltabilir ve uyku apnesi sıklığını azaltabilir. Gece uyurken rahat nefes almak için ne yapmalı? Sorularınız mı var? Başınızı yüksekte tutun. Nemlendirici kullanın. Yatağınızın yanına uyumanıza yardımcı olacak şeyler koyun. Bal yiyin. Yatmadan önce sıcak bir duş alın. Burnunuzu tuzlu su solüsyonuyla yıkayın. Burun bandı kullanın. Dekonjestan içeren burun spreylerini deneyin. Daha fazla makale… Uyku apnesinde yastık nasıl…
Yorum Bırak